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标题: 三伏天“非蒸即煮”，你值得拥有的睡眠秘籍！！ [打印本页]

作者: 长忆雪花飘 时间: 2014-7-31 01:37
标题: 三伏天“非蒸即煮”，你值得拥有的睡眠秘籍！！
　　进入三伏天，气候变得越来越闷热，更是热得睡不着。起来冲了几回冷水澡，还是觉得从心里往外烦热至极，怎么睡都不对。无奈之下，LZ干脆把床搬到了空调底下，让冷气直对着自己吹。可是凉快是凉快了，但睡得并不好，第二天醒来头昏眼花，浑身的肌肉都是痛的。简直是造孽啊……

　　经历了如此惨痛的教训，楼主在请教高人之后终于得出了传说中伏天保证睡眠的秘籍！

　　夏天失眠危害比想象的大

　　一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。

　　偶尔睡不着不一定是失眠

　　如果您晚上偶尔失眠，不要心急。失眠不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么，哪些情况属失眠呢?

　　入睡困难：入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。

　　易醒：易醒是指入睡后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。

　　早醒：是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。

　　睡前摇扇睡得香甜又养生

　　睡前摇扇既可以消暑纳凉又能健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液循环，舒筋活络，可防止血压突然升高;摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生有一定的作用。

　　最后那位世外高人还给楼主推荐了传说中的睡眠神器——星港紫丁香床垫。

　　

　　据说这款床垫此款简约时尚，触感舒适，柔和的承托，让使用者能保持睡时优雅的姿态。高回弹弹簧，精工制造，弹压之间一袭轻松蔓延全身。动感配色，专为爱时尚人士设计，科技防螨处理，给予使用者深感惬意的生活，于细腻的抚慰中，使用者会感觉到最贴心的呵护。

　　于是LZ抱着好奇心去星港家居专卖店转了转，星港最近新上市了几款床垫，紫丁香床垫就是其中卖得最好的之一，LZ现场试睡了下，别说，真是挺舒服的，于是乎果断买了一床！别说，自从用了星港床垫之后，LZ比以前睡得香多了！小伙伴们伏天睡不着的话赶紧去星港专卖店试试看吧！

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