关爱留守儿童-10帮1爱心协会

标题: 孕妇要多吃水果少喝果汁！ [打印本页]

作者: 桑妮 时间: 2013-3-22 18:15
标题: 孕妇要多吃水果少喝果汁！
鲜榨果汁虽然口感好，易吸收，但不能随意畅饮，尤其是糖尿病人、孕妇等特殊人群。水果榨汁后，所含果糖、葡萄糖、蔗糖会全部溶解在汁水中，饮用后消化吸收速度很快，会引起血糖快速波动。而直接吃水果可增加饱腹感，且吸收速度相对较慢。另外，新鲜的水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等物质，能够帮助人体朴充水分、增加营养、预防便秘，是准妈妈饮食中必不可少的一部分。果汁虽然保留有水果中的一部分营养成分，但并不能完全代替水果。因此，孕妇要多吃新鲜的水果，少喝果汁。

作者: 世纪风 时间: 2013-3-22 21:12
好以后就让她多7水果

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